女人要多喝豆浆，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有必定的防备效果，是一味天然的雌激素弥补剂。一起，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调理女人内分泌系统的功用。
每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改进女人心态和体质，推迟皮肤变老到达美容效果，并能削减青少年女人面部青春痘、暗疮的产生，使皮肤白净润泽。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地下降脑血脂，改进脑血流，然后有用的避免脑梗塞、脑出血的产生。豆浆中所含的卵磷脂，还能削减脑细胞逝世，进步脑功用。豆浆赋有丰厚的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰厚。克己的豆浆滋味浓香甜美，经济实惠、口感和成效比牛奶还有用，克己的豆浆真材实料、市售的豆浆底子没办法比，加了红枣，红枣中富含铁元素，而铁元素是组成血红蛋白的必需元素，假如铁元素摄入缺乏会呈现头晕等缺铁性贫血症状，所以常吃红枣关于旺盛成长中的青少年和女人防治贫血有着及其重要的效果。当然还能够按自己喜爱增加各种五谷杂粮哦~
豆浆制造完毕后，主动提示滴滴响声，断电、翻开盖子倒出豆浆，过滤一下或直接饮用
食尚小贴士：过滤出来的豆渣别扔了，它的营养价值比豆浆还高；能够把豆渣拿来煎饼、做丸子、又或许做花草的肥料。回来搜狐，检查更加多
